Dagens gymträning

Fitnesstillbehšr
Foto: www.fotoakuten.se

Idag var jag och tränade i gymmet igen. Det var riktigt kul. Och riktigt skönt! Det är drygt en vecka sedan sist, men nu är min ambition att gå dit 3 gånger i veckan under hösten. Träningsupplägg som Friskis & Svettis har hjälpt mig att ta fram:

-Uppvärmning löpning 10-35 min
-Stakmaskin 1000m
-Tåhävningar på stepbräda med skivstång 2×25
-Staka med armarna 3×15
-Utfallsgång med viktskiva på sträckta armar 3x2sträckor
-Plankan med gymband 3×10 (…denna är jobbig!)
-Triceps på bänk 3×15
-Situps i lutande bänk 3×25
-Rygglyft i lutande bänk 3×10

Med detta program ska jag ha gått igenom helheten av min kropp, med fokus på de delar som kommer vara mest aktiva under Tjejvasan. Är det något som saknas och bör läggas till mitt träningsupplägg? Hojta i så fall!

Jag har fått berättat för mig att det är lätt att bygga muskler. Vi får väl se utvecklingen. Kul är det – och det är prio 1!