månadsarkiv: december 2014

Känslan i kroppen är bara så skön

Jag har inte tränat på tre veckor. Olika omständigheter har gjort att jag fått prioritera bort det. Tre veckor kan låta som en lång tid. Och jag är glad över att jag under dessa veckor känt ett behov av att röra på mig – framförallt att få upp lite flås. Det är just detta behov som jag har velat komma till, med hjälp av Tjejklassikern som mål. Att jag själv ska känna behovet av fysiskt aktivitet. Under dessa veckor har det känts viktigt för mig att ändå ta några längre raska promenader.

Men, jag lägger nu inte fokus på att jag missat tre veckors träning. Jag lägger mitt fokus på att jag nu kan fortsätta träna. Ältandet är aldrig bra för psyket. Det kan stressa upp alldeles på tok för mycket. Och vad blir resultatet då? Jag vill ju vara i harmoni och balans med mig själv, och då tjänar det inget till att älta gamla saker. Jag fokuserar istället på nuet och blickar framåt.

Rackarns så gött det var att träna idag! Jag var idag tillbaka på gymmet och det var så himlans skönt att få springa på löpbandet, staka i stakmaskinen, utfallsgå, träna mage, triceps mm. Jag hade en försiktig ingång, med tanke på att jag inte tränat på tre veckor, 9 tillfällen, men det kändes bättre än vad jag förväntat mig. Och känslan nu i efterhand i kroppen är bara så skönt, lagom utmattad i musklerna.

20141029_101808
En kvart i stakmaskinen varje gång

Julklapp, kanske?

Jag har -som en stor del av svenska befolkningen- lidit av ett skadligt bruk av socker. Jag är inte sockerberoende, men jag har extremt svårt att sluta när jag äter sötsaker. Det finns ingen hejd på mig. Men någon sorts spärr har jag ändå, med tanke på att jag för snart 1 år sedan valde att ta tag i min situation och sluta med sockergiftet. Idag mår jag fantastiskt mycket bättre efter att börjat med lågkolhydratkost och numera kan gå förbi godishyllorna i affären utan att det drar igång något inom mig.

Jag upplevde min sockriga historia som jobbig, väldigt jobbig. Men det finns de som har det hundra resor värre än jag hade. Nu finns en ny bok utgiven, Addicted – mellan lycka och sjukdom, som handlar om en kvinna som heter Camilla och som haft stora problem med socker, mat och omgivningen. Hon har startat en sida www.nosugaradded.se som jag ofta besökt och inspirerats av i min frigörelse från sockret. Hon har nu skrivit en bok som jag kommer att vilja inhandla. Utan att ha läst den ännu, rekommenderar jag den – kanske en bra julklapp till någon? De har även gjort en utställning om hennes resa. Bara av att läsa om utställningen på hennes hemsida  så vill jag väldigt gärna se denna. Tyvärr är det på tok för långt ifrån där jag bor så jag hoppas att utställningen får åka på turné. Jag tror vi är många som kommer att beröras och känna igen sig i problematiken, på ett eller annat sätt.

Ta det lugnt med sockret i jul!

Ett fri(sk)are liv på 11 månader.

Idag har jag varit sockerfri i 11 månader. Duktiga jag!! Jag är riktigt stolt och glad. För det har gett mig ett fri(sk)are liv. Friskare både fysiskt och mentalt. Friare, från ett jobbigt beroende. Men….jag har nog den allra värsta månaden framför mig. December. Julmånaden. Den där månaden då det ska bjudas på lussebullar, pepparkakor, adventskakor, skumtomtar, ischoklad, knäck, askar med choklad i….

Det finns ett otroligt utbud på nätet vad gäller både glutenfria och sockerfria alternativ. Det är svårt att avstå helt och hållet från sötsaker, om en vill få njuta av det som är typiskt för denna tid.  Till första advent provade jag att baka glutenfria lussebullar (visserligen sötad med kokossocker) och mjuk pepparkaka (sötad med dadlar). Lussebullarna blev goda, inte så jättesöta, vilket passade mig bra! Den mjuka pepparkakan blev supersöt, trots att jag minskade ner antalet dadlar med 10 st. Dessutom supergod!! Så god att det var svårt att sluta äta…. Och jag får helt enkelt inse igen – jag får problem när jag intar sötsaker, även om jag anser att de är sötade på ett naturligt och bra sätt. Det drar ändå igång mitt sötsug, och jag får en jobbig tid att stålsätta mig efteråt. Den där hemskt goda mjuka pepparkakan har fått mig att kämpa mot sötsuget hela veckan… Grr!

Tanken slår mig hur jag ska klara julen. Förutom all choklad, knäck, wienernougat och fikabröd – hur ser det ut med den juliga maten? Vad gäller sill, är det socker i inläggningen. Jag försökte äta sill till frukost för någon månad sen, men det blev för sött för mig… Julskinka?! Jag googlar på julskinka och ser jag att det är tillsatt druvsocker i den ekologiska. Undrar om det finns någon sockerfri…? Vad gäller Janssons frestelse, gillar jag den vanligtvis inte, har aldrig gjort. Dessutom är ansjovisen sockrad och potatisen, som är stärkelserik, är jag försiktig med. Rödbetssallad – socker i. Hmm, tittar vidare…. Köttbullar! Jag kan äta köttbullar om jag gör dem själv. Jag kan äta ägghalvor – jag älskar ägghalvor med någon smaskig röra ovanpå. Lax borde kunna funka. Och lutfisk? Har inte hittat någon innehållsförteckning ännu, men jag hoppas de inte smugit in någon gnutta socker däri. Och sen kan jag äta ost i massor. Gärna ostrullar med gott om smör inuti.

Det härliga med julbord är att det finns trots allt en massa att välja på. Jag tror på att det blir en god och smaskig jul ändå, och jag väljer att inte se det söta. Jag fokuserar på det som är bra för mig. Dessutom ska jag fira med världens bästa familj, som tycker precis som jag – att socker finns i överflöd och något som vi egentligen inte behöver. Och skulle jag ändå smaka något som är sötat med frukt, så kommer jag att fixa det ändå. Jag har 11 månaders erfarenhet av hur min kropp och knopp reagerar. :)

20141129_185925